7 ท่าลดพุง ที่น่าลอง รับรองได้ผลเร่งด่วน ถ้าคุณผู้ชายทำอย่างต่อเนื่อง ท่าลดพุง ที่น่าลอง รับรองได้ผลเร่งด่วน ถ้าคุณผู้ชายทำอย่างต่อเนื่อง เชื่อเลยว่าต้องมีหนุ่ม ๆ จำนวนไม่น้อยที่อาจคิดว่าการซิทอัพเป็นวิธีที่ช่วยลดพุงพร้อมเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องได้ ซึ่งอันที่จริงแล้ว ยังมีท่าบริหารหน้าท้องสำหรับลดพุงอีกมากมายที่ดีแพ้ท่าซิทอัพเลยทีเดียว ดังนั้นวันนี้เราจะพาไปดูกันว่ามีท่าอะไรบ้าง — ท่าลดพุง 1. ท่าลดพุง Side Plank ท่าลดพุง Side Plank สำหรับท่านี้ให้จัดท่าเตรียมด้วยการนอนตะแคงไปทางด้านขวาโดยใช้ศอกขวาดันตัวขึ้นเล็กน้อย พร้อมเกร็งลำตัวค้างไว้ราว