10 อาหารกินแล้วไม่อ้วน สำหรับผู้ชายที่ควบคุมน้ำหนักออกกำลังกาย อาหารกินแล้วไม่อ้วน สำหรับผู้ชายที่ควบคุมน้ำหนักออกกำลังกาย ผู้ชายหลายคนที่ควบคุมน้ำหนักมักเป็นกังวล ว่าหลังออกกำลังกายเสร็จ จะกินอะไรดีที่จะทำให้น้ำหนักตัวไม่เพิ่ม เพราะสำหรับเรื่องอาหารแล้วนั้นถือว่สำคัญมาก โดยอาหารแต่ละอย่างก็ต้องขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรีที่คุณควรได้รับเข้าไปต่อวัน ที่สำคัญควรรับประทานอาหาร หลังออกกำลังกายเสร็จ 30 นาที เพื่อที่ร่างกายจะได้ไม่รับหน้าที่หนักในการซ่อมแซมตัวเอง เอาละวันนี้เรามาคัด10 อาหารว่างเพื่อสุขภาพ มาให้ดูว่ามีอะไรบ้าง ที่เหมาะต่อการรับประทานหลังการออกกำลังกาย โดยหากรับประทานอย่างพอเหมาะก็จะก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย แถมน้ำหนักตัวก็ไม่เพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน — อาหารกินแล้วไม่อ้วน 1. ถั่ว หากคุณเกิดอยากกินขนมหลังออกกำลังกาย ให้นึกถึงถั่วและผลไม้อบแห้งไว้ก่อนเลย