ออกกำลังกาย Archives - bkkmen

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ผู้ชาย

April 21, 2017
ท่าออกกำลังกายผู้ชาย

ท่าออกกำลังกายผู้ชาย 8 ท่านี้จะช่วยให้คุณผู้ชายมีหุ่นที่ดีสมใจนึกอย่างรวดเร็ว

Your ads will be inserted here byEasy Plugin for AdSense.Please go to the plugin admin page toPaste your ad code OR Suppress this ad slot. ท่าออกกำลังกายผู้ชาย
April 21, 2017
ท่าโยคะ

รักสุขภาพต้องทำ! 10 ท่าโยคะ สำหรับหนุ่มๆทั้งหลาย

Your ads will be inserted here byEasy Plugin for AdSense.Please go to the plugin admin page toPaste your ad code OR Suppress this ad slot. รักสุขภาพต้องทำ!
April 24, 2017
ออกกำลังกายขา

ออกกำลังกายขา 7 เคล็ดลับ ปั้นกล้ามขาให้แข็งแกร่งสุดขีด!

ออกกำลังกายขา 7 เคล็ดลับ ปั้นกล้ามขาให้แข็งแกร่งสุดขีด! ออกกำลังกายขา กล้ามเนื้อขา ถือว่าเป็นกล้ามเนื้อส่วนที่สำคัญต่อการออกกำลังกายมากที่สุดเลยทีเดียว เพราะขาถือว่าเป็นฐานที่แข็งแรงสำหรับรองรับน้ำหนักจากการฝึกท่าต่าง ๆ  ดังนั้นถ้าหากกล้ามเนื้อขาไม่แข็งแรงพอ ก็อาจทำให้ออกกำลังได้ไม่เต็มที่เท่าไรนัก และอาจทำให้เกิดการได้รับบาดเจ็บได้ ดังนั้นวันนี้เราจึงได้รวบรวม 7 เคล็ดลับการบริหารกล้ามเนื้อขาให้ฟิต ให้แข็งแกร่งสุดๆมาแนะนำกัน — ออกกำลังกายขา 1. ออกกำลังกายขา ให้เน้นบริหารกล้ามขาในวันจันทร์ ออกกำลังกายขา วันจันทร์ ถือว่าเป็นวันเริ่มต้นของสัปดาห์ใหม่ ดังนั้นคนส่วนใหญ่จึงเลือกที่จะบริหารกล้ามเนื้อส่วนที่อยากให้ใหญ่และแข็งแรงก่อน เช่น
May 4, 2017
ท่าเสริมกล้ามสุดอันตราย

5 ท่าเสริมกล้ามสุดอันตราย หากไม่ชำนาญพอ ที่คุณควรรู้

5 ท่าเสริมกล้ามสุดอันตราย หากไม่ชำนาญพอ ที่คุณควรรู้ ท่าเสริมกล้ามสุดอันตราย หากไม่ชำนาญพอ ที่คุณควรรู้ เชื่อเลยว่าผู้ชายจำนวนไม่น้อยที่ออกกำลังหวังสร้างกล้ามให้ฟิต แอนด์ เฟิร์ม ซึ่งส่วนใหญ่ก็มักใช้วิธีออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่งแน่นอน เพราะลักษณะการยกในหลาย ๆ ท่าช่วยให้กล้ามเนื้อเราแข็งแรงยิ่งขึ้น แต่ทั้งนี้บางท่าก็มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้มากเช่นเดียวกัน ซึ่งควรจะต้องระวังเป็นพิเศษ ส่วนจะมีท่าอะไรบ้างที่อันตรายๆนั้น เราได้คัดมาให้แล้ว 5 ท่าด้วยกัน ไปดูกันได้เลย — ท่าเสริมกล้ามสุดอันตราย 1. Upright Row หลายๆคนเลือกใช้ท่า