Bumrungrut Pothisakda

วิธีการสร้างซิกแพคจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพราะวันนี้เรามี วิธีสร้างซิกแพคผู้ชาย แบบง่าย ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณผู้ชายมีซิกแพคได้ดังใจ 

ผู้ชายออกกําลังกาย 8 ท่านี้จะช่วยให้มีหุ่นที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว เชื่อได้เลยว่าทุกวันนี้มีหลายคนที่มักหาข้ออ้างในการไม่ออกกำลังให้กับตัวเอง โดยจะหาสารพัดข้ออ้างมาอ้างเช่น เหตุผลสุดฮิตอย่าง ไม่มีเวลาว่างไปฟิตเนส ไม่มีเงิน เดินทางไปไม่สะดวก ทั้งที่ความจริงแล้วคุณสามารถออกกำลังกายด้วยตัวเองที่บ้านก็ได้ โดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมาช่วยอีกด้วย ซึ่งการออกกำลังกายด้วยตัวเองแบบนี้ สามารถเรียกได้ว่า Body Weight ซึ่งจะสามารถฝึกด้วยตัวเองได้ทุกวัน ทุกเวลา โดยวันนี้เราได้รวบรวมเอาท่า Body Weight สำหรับ ผู้ชายออกกําลังกาย ที่ควรทำเป็นประจำทุกวัน มาให้ได้ลองหัดทำกัน เพื่อหุ่นสุดเท่ของคุณในอนาคต 1.

10 วิธีทำให้หล่อขึ้น ถ้าอยากผิวดี อยากดูดี ต้องทำยังไง วิธีทำให้หล่อขึ้น ถ้าอยากผิวดี อยากดูดี ต้องทำยังไง ความหล่ออาจจะฟังดูเหมือนเป็นแค่เพียงนามธรรมที่ผู้ชายนั้นปรารถนา แต่เชื่อว่าหนุ่มๆ ทุกคนย่อมต้องการที่จะดูดีมีเสน่ห์ด้วยกันทั้งนั้น จึงเป็นเรื่องที่เราไม่แปลกใจเลยว่าเพราะเหตุใดผู้ชายในยุคปัจจุบันจึงหันมาดูแลและใส่ใจกับสุขภาพผิวกันมากขึ้น แต่เนื่องจากผิวพรรณของผู้ชายนั้นมีความแตกต่าง อันเนื่องมาจากฮอร์โมนในร่างกายและไลฟ์สไตล์ที่ต่างจากผู้หญิงนั่นเอง ดังนั้นเพื่อเป็นการเสริมเสน่ห์ให้น่าประทับใจสำหรับผู้คนทั่วไป เราจึงควรดูแลสุขภาพผิวให้ถูกวิธีด้วยเคล็ดลับการดูแลผิวสำหรับผู้ชายเพียง 10 ข้อ ดังนี้  1. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพผิว วิธีทำให้หล่อขึ้น ถึงแม้ว่าผู้ชายจำนวนไม่น้อยมักจะชอบใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหรือครีมบำรุงผิวของผู้หญิง แต่นั่นกลับเป็นการทำความสะอาดและครีมบํารุงผิวหน้าที่ไม่เพียงพอ เนื้อครีมจะไม่ซึมลงสู่ผิวและทำให้รู้สึกเหนียวเหนอะจนก่อให้เกิดความมันในที่สุด