May 10, 2017
May 10, 2017
10 อาหารกินแล้วไม่อ้วน สำหรับผู้ชายที่ควบคุมน้ำหนักออกกำลังกาย อาหารกินแล้วไม่อ้วน สำหรับผู้ชายที่ควบคุมน้ำหนักออกกำลังกาย ผู้ชายหลายคนที่ควบคุมน้ำหนักมักเป็นกังวล ว่าหลังออกกำลังกายเสร็จ จะกินอะไรดีที่จะทำให้น้ำหนักตัวไม่เพิ่ม เพราะสำหรับเรื่องอาหารแล้วนั้นถือว่สำคัญมาก โดยอาหารแต่ละอย่างก็ต้องขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรีที่คุณควรได้รับเข้าไปต่อวัน ที่สำคัญควรรับประทานอาหาร หลังออกกำลังกายเสร็จ 30 นาที เพื่อที่ร่างกายจะได้ไม่รับหน้าที่หนักในการซ่อมแซมตัวเอง เอาละวันนี้เรามาคัด10 อาหารว่างเพื่อสุขภาพ มาให้ดูว่ามีอะไรบ้าง ที่เหมาะต่อการรับประทานหลังการออกกำลังกาย โดยหากรับประทานอย่างพอเหมาะก็จะก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย แถมน้ำหนักตัวก็ไม่เพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน — อาหารกินแล้วไม่อ้วน 1. ถั่ว หากคุณเกิดอยากกินขนมหลังออกกำลังกาย ให้นึกถึงถั่วและผลไม้อบแห้งไว้ก่อนเลย
May 10, 2017
7 แฟชั่นผู้ชายหน้าร้อน ที่ต้องนึกถึง เหมาะนำมาใส่ช่วงหน้าร้อน 2019 แฟชั่นผู้ชายหน้าร้อน ที่ต้องนึกถึง เหมาะนำมาใส่ช่วงหน้าร้อน 2019 สภาพอากาศในบ้านเราในตอนนี้ เรียกได้ว่าหนาวได้ไม่กี่วันกลับมาร้อนแบบสุด ๆ อีกแล้ว จนถึงกับว่าเวลานั่งเฉย ๆ ยังรู้สึกเหงื่อยังแตกพลั่ก ซึ่งทำให้ผู้ชายหลายคนถึงกับไม่อยากออกจากบ้านหรือออฟฟิส เพื่อเดินไปกินข้าวกลางวันข้างนอกกันเลยทีเดียว ซึ่งในจุดที่อากาศร้อน ๆ แบบนี้จะให้ใส่เสื้อผ้าแขนยาว ขายาวแบบ แฟชั่นชาย ก็ใช่ที่ รับรองถ้าใส่ออกมาแล้วต้องเหงื่อท่วมดูไม่ดี แถมยังเสียบุคลิกแน่