10 อาหารเสริมผู้ชาย เพื่อสุขภาพ ที่คุณผู้ชายขาดไม่ได้ 2562 - bkkmen

10 อาหารเสริมผู้ชาย เพื่อสุขภาพ ที่คุณผู้ชายขาดไม่ได้ 2562

เสริมจมูกผู้ชาย
เสริมจมูกผู้ชาย 8 ทรงให้รับกับใบหน้าและจมูกดูปังสุด ๆ ปี 2561
July 20, 2017
เพิ่มขนาดน้องชาย
5 วิธี เพิ่มขนาดน้องชาย แข็งแรง ทนทาน ยาวนาน จนผู้หญิงติดใจ
July 26, 2017
อาหารเสริมผู้ชาย

10 อาหารเสริมผู้ชาย เพื่อสุขภาพ ที่คุณผู้ชายขาดไม่ได้ 2562

อาหารเสริมผู้ชาย สุขภาพที่แข็งแรงและดูดี เป็นหนึ่งในเป้าหมายสูงสุดที่หนุ่มๆ ต้องการ จึงทำให้ในปัจจุบัน นอกจากผู้หญิงแล้ว ตลาดอาหารเสริมเริ่มมีบทบาทในการช่วยบำรุงสุขภาพกับผู้ชาย

หลายคนเริ่มหันมาศึกษาข้อมูล และรับประทานอาหารเสริม ควบคู่กับการทานอาหาร และออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ความแข็งแรงทั้งกล้ามเนื้อ และระบบร่างกาย

ซึ่งอาหารเสริมแต่ละชนิด จะมีสรรพคุณ ประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป มีทั้งช่วยบำรุงสมอง ประสาท , บำรุงเลือด รวมถึงเสริมสมรรถภาพ วันนี้เราจะมาแนะนำ อาหารเสริมของผู้ชาย ที่คุณควรมีติดบ้าน ติดกระเป๋าไว้เพื่อบำรุงร่างกาย ในปี 2562 นี้

อาหารเสริม วิตามินซี ผู้ชาย

1 . อาหารเสริม วิตามินซี ผู้ชาย ก็จำเป็น

อาหารเสริม วิตามินซี ผู้ชาย วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ และยังเป็นหนึ่งในไม่กี่วิตามินที่มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง ซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย

พร้อมกับช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนที่สามารถช่วยปกป้องจากการฟกช้ำได้ง่าย บำรุงหลอดเลือดและผนังหลอดเลือดให้แข็งแรง ไม่เปราะหรือแตกหักง่าย รวมถึง อาหารเสริมวิตามินซี ยังมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงจากโรคข้ออักเสบที่มักจะพบบ่อยในผู้ชาย

อาหารเสริมผู้ชาย ที่ดีที่สุด สำหรับผู้ชาย

2 . วิตามินดี

เราน่าจะเคยทราบกันดีอยู่แล้วว่า วิตามินดีสามารถช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง เป็นวิตามินที่ละลายได้ในไขมัน และยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น แต่ทราบหรือไม่ว่าวิตามินดียังสามารถช่วยบรรเทาภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย ตลอดจนการดูแลกล้ามเนื้อและสุขภาพของหัวใจให้แข็งแรง

อาหารเสริม ผู้ชาย

3 . วิตามินอี

อาหารเสริม ผู้ชาย วิตามินอีสามารถละลายได้ดีในไขมัน และยังช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคนิ่วในไต รวมถึงการป้องกันความผิดปกติของระบบประสาท ลดคอเลสเตอรอลในหลอดเลือด

กระตุ้นการสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความชรา จึงทำให้คงความเป็นหนุ่มได้ยาวนานฃอาหารเสริมของผู้ชาย

4 . โอเมก้า 3 หรือน้ำมันปลา

อาหารเสริมของผู้ชาย ส่วนมากทำจากไขมันดีของปลา คือโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยมีสรรพคุณช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในหลอดเลือดให้ต่ำลง ซึ่งส่งผลในการช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจหรือภาวะไขมันในเลือดสูง

และยังมีส่วนช่วยในการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์สมอง พร้อมกับกระตุ้นการสร้างเซลล์สมองให้มีการพัฒนาไปในทางบวก ลดการอักเสบของร่างกาย และช่วยบรรเทาภาวะซึมเศร้าได้ดี

อาหารเสริม สำหรับผู้ชาย

5 . โปรไบโอติก

อาหารเสริม สำหรับผู้ชาย โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ชนิดแบคทีเรียที่มีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพของระบบทางเดินอาหาร ซึ่งในปัจจุบันนิยมนำมาผลิตเป็นอาหารเสริมผู้ชายจำนวนไม่น้อย

ด้วยคุณสมบัติที่ช่วยแก้ปัญหาระบบการย่อยอาหาร โรคกรดไหลย้อน ตลอดจนการช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้ ซึ่งส่งผลให้ระบบขับถ่ายทำงานมีประสิทธิภาพดีขึ้น

อาหารเสริมผู้ชาย ที่ดีที่สุด

6 . สังกะสี

อาหารเสริมผู้ชาย ที่ดีที่สุด อีกหนึงตัว คือสังกะสีเป็นแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อร่างกายของผู้ชายอย่างมาก เพราะมีส่วนสำคัญในการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งช่วยทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกมีความแข็งแรง และยังมีความสำคัญต่อสุขภาพของอวัยวะสืบพันธุ์ เนื่องจากเมื่อผู้ชายมีอายุ 30 ปี การผลิตฮอร์โมนเพศชายก็จะเริ่มลดน้อยลงไปตามวัย

สารอาหารเสริมผู้ชาย

7 . โครเมียม

เมื่อเรานำแร่ธาตุโครเมียมมาผลิตเป็นอาหารเสริมผู้ชายนั้น ซึ่งมีผลต่อระบบเผาผลาญพลังงานภายในร่างกาย และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

พร้อมกับป้องกันโรคเบาหวานและโรคหัวใจ เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้กับร่างกายอีกด้วย

อาหารเสริมสำหรับผู้ชาย Pantip

8 . แคลเซียมและแมกนีเซียม

แคลเซียมและแมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเมื่อทำงานร่วมกัน โดยจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ บำรุงหัวใจให้แข็งแรง และยังช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไต

ช่วยผ่อนคลายความปวดเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ตลอดจนการช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับให้สนิท

อาหารเสริมของผู้ชาย Pantip

9 . สารสกัดอาหารเสริมจากชาเขียว

สารสกัดจากชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย จึงทำให้เราไม่เป็นหวัดหรือโรคภูมิแพ้ได้ง่าย กระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานให้ทำงานดีขึ้น

จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับหนุ่มๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักควบคู่ไปกับการดูแลสุขภาพอย่างพิถีพิถัน ด้วยสรรพคุณที่ช่วยดูแลหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล และป้องกันความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยเป็นโรคเบาหวานหรือโรคความดันโลหิตสูง

อาหารเสริม คอลลาเจนผู้ชาย

10 . อาหารเสริม คอลลาเจน บำรุงผิว ดีกับนักกีฬา

อาหารเสริม คอลลาเจนผู้ชาย ดีกับนักกีฬา คอลลาเจน บำรุงผิว ลดสิว ผิวขาวใส นอกจาก อาหารเสริม Collagen สำหรับผู้ชาย จะเด่นในเรื่องของการบำรุงผิวแล้ว ผู้ชายที่ชอบออกกำลังกายหรือเป็นนักกีฬา ยังต้องการ Collagen เพื่อช่วยในเรื่องของการซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอ ข้อเข่า หรือกระดูก จากการใช้ร่างกายหนัก

ดังนั่นแล้ว คอลลาเจนก็เหมาะสำหรับผู้ชายเหมือนกัน ที่จะขาดไม่ได้เลยเมื่อเราใช้ร่างกายหนักจากการเล่นกีฬา หรือการเล่น ฟิตเนส

เราสามารถเลือกหาสารอาหารเหล่านี้ได้ ในรูปแบบอาหารเสริม ซึ่งมีให้เลือกรับประทานหลายรูปแบบ หลายแบรนด์ แต่ก่อนจะตัดสินใจรับประทาน ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนเสมอ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้ และได้รับประโยชน์จากอาหารเสริมได้แบบมีประสิทธิภาพมากที่สุด