รักษาสิวผู้ชาย 10 วิธีดูแลสิวง่าย ๆ อยากมีหน้าใสต้องรู้!

รักษาสิวผู้ชาย 10 วิธีดูแลสิวง่าย ๆ อยากมีหน้าใสต้องรู้! เรามักจะได้ยินปัญหาเรื่องสิว ๆ และการแก้ปัญหาด้วยสารพัดวิธีจากผู้หญิงบ่อยครั้งกว่า แต่ความจริงแล้วสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดสิวได้ง่ายนั้น รวมอยู่ในตัวผู้ชายมากกว่าผู้หญิงหลายเท่า

ทั้งเรื่องฮอร์โมน ความมันส่วนเกินบนผิว กิจกรรมกีฬาต่าง ๆ ที่นำมาซึ่งความสกปรกและมลพิษที่ตกค้างอยู่บนผิว เมื่อรวมกับพฤติกรรมที่ไม่ได้ละเอียดลออกับการดูแลผิวมากนัก สิวจึงกลายเป็นเพื่อนที่แวะมาเยี่ยมเยือนได้ตลอดเวลา

ผู้ชายที่เป็นสิวจึงมักเป็นอย่างรุนแรง หรือถ้าไม่เป็นก็ไม่เคยมีให้เห็นเลย เรียกว่าสุดโต่งไปทางใดทางหนึ่ง ดังนั้นจึงต้องการแก้ปัญหาให้กับผู้ชายสิวเยอะกันก่อน ด้วย 10 วิธีดูแลที่แสนง่ายดายแต่ได้ผลจริงเหล่านี้ — รักษาสิวผู้ชาย

รักษาสิวผู้ชาย ที่สิวเยอะค้นหาสาเหตุที่แท้จริงเสียก่อน

อย่างที่บอกไปแล้วว่าสาเหตุการเกิดสิวในเพศชายนั้นหลากหลายมาก การค้นหาว่าต้นตอของสิวที่ไม่ยอมหายไปง่าย ๆ นั้นคืออะไร จะช่วยให้การดูแลรักษาเป็นไปอย่างตรงจุดมากขึ้น ประหยัดทั้งเงินและเวลาไปได้เยอะทีเดียว

วิธีการก็คือให้เริ่มสังเกตว่าบริเวณไหนที่เป็นสิวบ่อยครั้งที่สุด และมีสิ่งกระตุ้นอะไรบ้างไหมก่อนการเกิดสิว เช่น บางคนเมื่อทานเผ็ดจัดติดต่อกันหลายวัน ก็จะมีสิวขึ้นบริเวณคาง เป็นต้น

รักษาสิวผู้ชาย ด้วยการงดบำรุงทั้งหมด

ลดสิว ผู้ชายในช่วงแรกเริ่มของการแก้ปัญหาสิว หากอยากหายขาดต้องใจเย็น และทำการรักษาให้เสร็จสิ้นเสียก่อน แล้วค่อยเข้าสู่กระบวนการบำรุงต่อไป ช่วงนี้จึงต้องงดการบำรุงทุกประเภทเอาไว้ก่อน แต่ก็อนุโลมให้ได้ในส่วนที่รู้แน่ชัดว่าสิ่งที่นำมาบำรุงผิวนั้นไม่ใช่ต้นเหตุของสิวแน่นอน

ซึ่งต้องแน่ใจจริง ๆ ไม่งั้นการรักษาก็จะล่าช้าออกไปอีก ตัวอย่างของผลิตภัณฑ์บำรุงที่กระตุ้นให้เกิดสิวได้ เช่น ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของน้ำมันมาก แป้ง มาร์คหน้าบางชนิด เป็นต้น

ลดความมันด้วยสมดุลน้ำมัน

เมื่อหน้าไม่มัน โอกาสของการเกิดสิวก็จะลดน้อยลงโดยอัตโนมัติ เชื่อว่าหลายคนก็พยายามทดลองมาหลายวิธีที่เขาว่ากันว่า จัดการความมันได้แบบอยู่หมัด แต่ก็มักจะคว้าน้ำเหลว เพราะไม่เข้าใจระบบร่างกายมากพอ อันที่จริงเราคุมความมันบนใบหน้าได้ง่ายมาก

ด้วยการรักษาสมดุลน้ำมัน คือรักษาระดับความชุ่มชื้นของผิวและน้ำมันในผิวให้พอดี อย่าล้างหรือทำสิ่งใดเพื่อกำจัดไปหมด แบบนั้นร่างกายจะยิ่งเร่งผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น ด้วยเข้าใจว่าร่างกายขาดแคลนแล้ว

รักษาสิวผู้ชาย ล้างหน้าให้ถูกวิธี

พื้นฐานของผิวที่ดีเริ่มต้นที่การล้างหน้าอย่างถูกต้อง ถูกทั้งวิธีการและผลิตภัณฑ์เพราะฉะนั้นต้องเริ่มที่การเสาะหาโฟมล้างหน้า สบู่ล้างหน้า หรือผลิตภัณฑ์อื่นใดที่เหมาะกับผิวของเราเสียก่อน แต่ก็อย่าได้ลองจนมั่วไปหมดให้เลือกอย่างมีหลักการสักนิด

อันดับแรกต้องอ่อนโยนมาก ๆ เพราะผิวที่เป็นสิวก็เหมือนผิวที่ป่วย หากเจอกับการทำความสะอาดแรง ๆ ก็จะยิ่งเป็นหนักกว่าเดิม งดโฟมล้างหน้าที่มีน้ำหอม งดโฟมที่มีอานุภาพแห่งการขัดสีที่รุนแรง

เตรียมผ้าเช็ดหน้าเอาไว้เพื่อเช็ดหน้าอย่างเดียว

ลดสิว ผู้ชาย ส่วนมากผู้ชายจะใช้ผ้าเช็ดตัวแค่ผืนเดียวเท่านั้น แต่เมื่อเป็นสิวแล้วต้องพิถีพิถันกันหน่อย ให้แยกผ้าเช็ดหน้ากับผ้าเช็ดตัวเป็นคนละผืน หลังการอาบน้ำก็ใช้แยก ครบเวลาก็เอาไปตากบ้าง ไปซักบ้าง เพราะผ้าเช็ดตัวนี่แหละที่เป็นอีกแหล่งสะสมเชื้อโรคชั้นดีทีเดียว

นอกจากนี้ก็อย่าลืมพกกระดาษหรือผ้าเช็ดหน้าตอนที่ออกไปนอกบ้านด้วย เอาไว้ซับเหงื่อระหว่างวัน อย่าได้เผลอเอาแขนเสื้อหรือหลังมือปาดเหงื่อเป็นอันขาด

รักษาสิวผู้ชาย ดื่มน้ำให้มากขึ้น

น้ำสะอาดเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในการขับสารพิษออกจากร่างกาย พร้อมกับปรับสมดุลต่าง ๆ ให้เข้าที่ลงตัว สังเกตได้เลยว่าคนที่ติดนิสัยดื่มน้ำมาก ๆ วันละหลายลิตร จะมีผิวที่เนียนใสโดยธรรมชาติ อาจจะไม่ต้องบำรุงอะไรเพิ่มเติมมากเลย

ยิ่งดื่มก็ยิ่งดูอ่อนกว่าวัย แต่ให้ค่อย ๆ ดื่มไปเรื่อย ๆ ตลอดทั้งวัน อย่าโหมดื่มปริมาณมากในคราวเดียว จะกลายเป็นโทษกับไตแทน ปริมาณน้ำสะอาดที่แนะนำต่อวันอยู่ที่ประมาณ 2-3 ลิตรต่อวัน ไม่นับรวมน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือชากาแฟต่าง ๆ

เลิกเครียด

ลดสิว ผู้ชายด้วยการเลิกเครียดสิ่งนี้จะว่าง่ายก็แสนง่าย แต่จะว่ายากก็ยากเอาเรื่องอยู่เหมือนกัน เพราะบางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองกำลังเครียดอยู่ บางคนก็รู้แต่ละจากอารมณ์เครียดนั้นไม่ได้ ลองหาสิ่งที่เมื่อได้ทำอารมณ์ก็เปลี่ยนทันที เช่น ฟังเพลง เล่นดนตรี ทานอาหารอร่อย ๆ เป็นต้น เมื่อใดที่รู้สึกอารมณ์ตึง ๆ ไม่ผ่องใส ก็ให้ทำสิ่งที่จะเปลี่ยนอารมณ์ได้ ทำไปเรื่อย ๆ ไม่นานก็จะจัดการความเครียดได้อย่างรวดเร็ว

รักษาสิวผู้ชาย นอนให้เพียงพอ

ไม่ว่ายังไงก็หลีกเลี่ยงการนอนไปไม่ได้ ช่วงเวลาที่เราหลับ ร่างกายจะฟื้นฟูตัวเองทั้งระบบ ยิ่งการนอนนั้นมีประสิทธิภาพมากเท่าไร ร่างกายก็ยิ่งกลับมาสมบูรณ์พร้อมได้มากเท่านั้น ไม่สำคัญว่าจะนอนกี่โมง ตื่นกี่โมง แต่จำนวนชั่วโมงที่ได้ต้องเพียงพอกับความต้องการของร่างกายแต่ละคน และช่วงเวลาที่หลับต้องหลับสนิทจริง ๆ ไม่ตื่นระหว่างทาง ไม่ฝันจนอ่อนเพลีย

ทานน้ำมะเขือเทศ

เป็นอาหารที่ดีต่อผิวมาก และหลายคนก็โบกมือลาทันทีที่เห็น รสชาติอาจจะไม่อร่อยถูกใจแต่เชื่อเถอะว่าประโยชน์ที่ได้ถูกใจแน่นอน ในมะเขือเทศมีสาระสำคัญหลายตัวที่ทำงานร่วมกัน ผิวจึงขาวใสสุขภาพดี สิว ผื่นแพ้ และอาการอักเสบต่าง ๆ ลดลงได้อย่างเป็นธรรมชาติ หากทำทานเองได้ก็จะดีมาก เพราะได้เรื่องความสดใหม่ของเหล่าวิตามิน แต่ถ้าไม่ได้ก็หาซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำตาลหรือมีน้ำตาลน้อยที่สุด

รักษาสิวผู้ชาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

เรื่องง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้ แต่มักมีข้ออ้างให้ไม่ทำอยู่ร่ำไป การออกกำลังกายที่พอเหมาะจะช่วยให้ผิวแข็งแรง ขับสารพิษออกทางเหงื่อได้ ลดไขมันเลวซึ่งมีผลเสียกับร่างกายหลายอย่าง เมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้วก็อย่าลืมทำความสะอาดผิวอย่างเหมาะสมด้วย ไม่อย่างนั้นจะกลายเป็นว่ายิ่งสะสมสิ่งอุดตันผิวให้มากขึ้นอีก

10 อันดับ ครีมลดสิวผู้ชาย ที่ดีที่สุด ผู้ชายเป็นสิวใช้ครีมอะไรดีที่สุด

10 อันดับ ครีมลดสิวผู้ชา ที่ดีที่สุด ผู้ชายเป็นสิวใช้ครีมอะไรดีที่สุด เป็นสิวคราใดปวดใจไปหลายวัน ถ้าใครเคยมีอาการแบบนี้ จงรู้ไว้ว่าครีมรักษาสิวช่วยคุณได้ ต่อให้เราทำสารพัดวิธีที่เขาว่ารักษาสิวได้ดีและเห็นผลจริงจังขนาดไหน ก็ต้องมีครีมรักษาสิวติดมือเอาไว้ด้วย

เพราะมันจะทำให้กระบวนการต่าง ๆ ที่ลงมือทำไปได้ผลลัพธ์ที่ต้องการเร็วขึ้นกว่าเดิม ง่ายขึ้นกว่าเดิม ที่สำคัญครีมเหล่านี้ไม่ได้มีราคาแพงอะไรเลย เมื่อเทียบกับการรักษาอันยาวนานแล้วไม่หายสักที

จนหลายคนตัดสินใจไปลงคอร์สทำทรีทเม้นต์รักษาสิวต่าง ๆ ลองเริ่มที่การใช้ครีมรักษาสิวที่เหมาะกับเรา ใช้อย่างถูกวิธีและต่อเนื่องดูก่อนดีกว่า รับรองว่าดีต่อใจและดีต่อเงินในกระเป๋าแน่นอน

ดังนั้นเราจะมาดูกันว่าครีมรักษาสิวแบรนด์ไหนบ้างที่คุ้มค่าแก่การซื้อหามาลองใช้ แบรนด์ไหนบ้างที่ได้เสียงตอบรับในเชิงบวกเสมอมา 1 ใน 10 อันดับนี้อาจจะเป็นผู้ช่วยชั้นเลิศของคุณก็ได้ ใครจะไปรู้ — ครีมลดสิวผู้ชาย

Clinda M

รักษาสิวฮอร์โมนผู้ชาย ด้วย Clinda M เชื่อเลยว่านี่เป็นผลิตภัณฑ์แต้มสิวที่โด่งดังในกลุ่มวัยรุ่นอย่างมาก น้อยคนนักที่จะไม่รู้จัก Clinda M น้ำใส ๆ ใช้แต้มสิวได้ทุกเมื่อที่ต้องการ ยิ่งเปิดหัวสิวแล้วแต้มให้แสบนิด ๆ ยิ่งถูกใจ ผลิตภัณฑ์ตัวนี้มีให้เลือกหลายขนาด พกพาง่าย ราคาน่ารัก และใช้ได้กับสิวทุกประเภท ถ้าสิวอักเสบมากก็อาจจะใช้เวลานานหน่อยเท่านั้นเอง หน้าที่หลักของ Clinda M ก็คือเน้นการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุของสิว ทำให้สิวยุบลงเร็วกว่าปกติ

Metronidazole robaz gel

รักษาสิวผู้ชายตัวนี้ เป็นผลิตภัณฑ์เนื้อเจลบางเบาแต่คุณสมบัติในการรักษาสิวไม่ได้บางเบาตามไป คนที่เป็นสิวอยู่บ่อยครั้งเหมาะกับผลิตภัณฑ์ตัวนี้มาก ๆ หน้าที่หลักก็คือการฆ่าเชื้อแบคทีเรียตลอดจนยับยั้งการเกิดแบคทีเรียใหม่ ๆ ขึ้นมา สิวจึงหายได้เร็วและไม่ลุกลามเป็นวงกว้าง ที่สำคัญอ่อนโยนต่อผิวจนใช้ได้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน

Smoot E Acne Hydro Gel

ค่ายนี้สร้างชื่อเอาไว้อย่างดีเยี่ยมตั้งแต่ครีมบำรุงผิวแล้ว มาถึงครีมรักษาสิวก็สามารถรักษามาตรฐานเอาไว้ได้เต็มที่ ผลิตภัณฑ์นี้ใช้งานง่ายและมีความอ่อนโยนต่อผิวถึงขีดสุด ใครที่แพ้ครีมตัวอื่น ๆ มา ให้มาจบที่ตัวนี้ได้เลย เนื้อครีมเป็นแบบเจลบางเบา มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ออกฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ทิ้งร่องรอยจากสิวเอาไว้หลังจากที่สิวหายแล้วด้วย

BenZac AC

อีกตัวที่โด่งดังไม่น้อยหน้าแบรนด์ไหน กับ BenZac AC ผลิตภัณฑ์ที่มาในหลอดขาวฟ้าดูน่าเชื่อถือ ตัวนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในท้องตลาด เพราะหาซื้อได้ง่ายและมีความเข้มข้นให้เลือกหลายระดับ จึงตอบโจทย์คนเป็นสิวได้แทบทุกกลุ่มเลย หากใช้ตัวอื่นมาก่อนแล้วอยากลอง BenZac AC ให้เริ่มจากความเข้มข้นน้อยที่สุดก่อน ถ้าไม่เห็นผลค่อยเพิ่มความเข้มข้นไปทีละน้อย

Fucidin

มาถึงครีมรักษาสิวที่ชื่อเรียกยากกันบ้าง ตัวนี้ไม่ค่อยนิยมมากเท่าไร แต่สามารถรักษาสิวได้ดีทีเดียว หลักการก็คือช่วยจัดการกับต้นเหตุของสิวอย่างเชื้อแบคทีเรียให้สิ้นซาก ค่อนข้างมีการออกฤทธิ์ที่รุนแรง ดังนั้นจึงเห็นผลแบบรวดเร็วทันใจ แต่มีข้อเสียเล็กน้อยตรงที่กลิ่นค่อนข้างแรงและไม่ค่อยเหมาะกับคนที่มีผิวแพ้ง่าย

Retin-A

อีกทางเลือกหนึ่งในการกำจัดสิวที่มาในรูปแบบของกรดวิตามินเอ Retin-A เป็นครีมที่เห็นผลการเปลี่ยนแปลงเร็วมากหลังการใช้งาน แต่ก็ต้องระวังในการใช้พอสมควร เนื่องจากมีความไวต่อแสง จึงอาจเกิดอาการผิวไหม้เมื่อออกแดดได้ เวลาที่เหมาะสมจึงเป็นช่วงก่อนนอนเท่านั้น และต้องไม่ทาจนหนาเกินไปด้วย เอาแค่บาง ๆ ก็เพียงพอแล้ว

Vincare’Anti-Acne Cream

ใครที่เป็นสิวอักเสบพลาดไม่ได้เลยกับครีมรักษาสิวแบรนด์นี้ เพราะตัวผลิตภัณฑ์เจาะจงไปที่กรณีของสิวอักเสบ สิวหัวหนองและสิวหัวช้างโดยเฉพาะ Vincare’Anti-Acne Cream ถือเป็นแบรนด์แรกๆ ที่สร้างชื่อในการรักษาสิวได้ดีมาก มีความอ่อนโยนต่อผิว ไม่มีอาการผิวลอกเป็นขุย แถมยังทำให้ผิวเรียบเนียนไม่ทิ้งรอยหลุมสิวเอาไว้ให้ดูต่างหน้าอีกต่างหาก

Cybele akneles

รายการนี้เอาใจสายธรรมชาติโดยเฉพาะ หลายคนกังวลใจกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นเคมีพอสมควร ยิ่งคนที่ลองใช้แบรนด์อื่นก็แล้ว ลองทานยาจากหมอรักษาสิว หรือลองฉีดยารักษาสิวก็แล้ว มันไม่ได้ผล ลองมาสัมผัสประสบการณ์จากครีมรักษาสิวแบบธรรมชาติกันดูบ้าง ส่วนผสมหลักเป็นเปลือกมังคุดซึ่งขึ้นชื่อเรื่องบรรเทาอาการเป็นสิวได้ดีนักเชียว สิวที่มีจึงหายเรียบอย่างอ่อนโยน แต่ก็ต้องใช้เวลาสักเล็กน้อยตามสไตล์ผลิตภัณฑ์ที่มาจากธรรมชาติ

Tomei

ตัวนี้อาจจะหาซื้อได้ไม่ง่ายนัก แต่รักษาสิวได้ดีจริง ๆ ชนิดที่ว่าคุ้มค่าแก่การตามหาแน่นอน ประเภทสิวที่เหมาะที่สุดจะเป็นสิวอักเสบ สิวหัวช้างและสิวที่มีหนองต่าง ๆ เมื่อใช้ครีมทาสิวตัวนี้แล้ว สิ่งที่เกิดขึ้นจะเป็นการขับเอาหัวหนองให้หลุดออกมาก่อน ถ้าสิวนั้นไม่ได้อยู่ลึกมาก เพียงคืนเดียวก็เห็นผลแล้ว หรือถ้าสิวหายแต่รอยสิวยังไม่จากไปไหน ก็ใช้ตัวนี้ได้เหมือนกัน ทั้งรอยดำรอยแดง สามารถใช้ได้ทั้งนั้น

Tea Tree Oil

อันนี้ไม่ใช่ครีมแต่รักษาสิวได้ไม่เลวเหมือนกัน เป็นน้ำมันสกัดในรูปแบบของเอสเซ็นเชียล เป็นน้ำมันเพียว ๆ ที่ไม่ได้ผสมอะไรลงไปเพิ่มเลย น้ำมันตัวนี้มีคุณสมบัติการบำบัดสิวโดยธรรมชาติ การใช้งานก็เอามาแต้มบาง ๆ ที่หัวสิวเช่นเดียวกันกับครีมแต้มสิวทั่วไป

แน่นอนว่าตามสไตล์ของผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ มักจะเห็นผลช้ากว่าแบบเคมีสักหน่อย แต่รับรองว่าไม่ทิ้งรอยสิวเอาไว้ให้ช้ำใจ หากอยากรู้ว่าน้ำมันจะทำงานได้ดีเลิศสักแค่ไหน ลองสอยมาทดสอบกันดูได้

10 วิธี รักษาสิวผู้ชาย ที่ดีที่สุด ไม่อยากหน้าสิวต้องอ่าน!

10 วิธี รักษาสิวฮอร์โมนผู้ชาย ที่ดีที่สุด ไม่อยากหน้าสิวต้องอ่าน! อย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าสิวมีหลายประเภท ไล่ไปตั้งแต่สิวเล็ก ๆ อย่างสิวเสี้ยน ไปจนถึงสิวสาหัสอย่างสิวหัวช้างหรือสิวอักเสบ

และสิวเจ้าปัญหาเหล่านี้ก็มีที่มาอันหลากหลายด้วยเช่นกัน กินอาหารผิดก็เป็นสิวได้ นอนน้อย เครียดจัดก็เป็นสิวได้ เผชิญมลภาวะ ล้างหน้าไม่สะอาด ไม่ออกกำลังกาย ล้วนกระตุ้นให้เกิดสิวได้ทั้งนั้น แต่หนึ่งสาเหตุที่ดูเหมือนจะหนักหนากว่าประเด็นอื่น ๆ ก็คือสิวที่เกิดจากฮอร์โมนเพศชาย

เพราะเรื่องของฮอร์โมนเป็นเรื่องละเอียดอ่อน การจัดการดูแลก็จะต้องพิถีพิถันตามไป แต่ละคนก็มีรูปแบบการดูแลที่ไม่เหมือนกัน มากไปกว่านั้น ปัญหาสิวจากฮอร์โมนเพศชาย ไม่ได้มีเฉพาะในผู้ชายเท่านั้น ผู้หญิงที่มีฮอร์โมนเพศชายมากก็เป็นได้เช่นเดียวกัน

ก่อนอื่นลองมาทำความรู้จักกับสิวฮอร์โมนคร่าว ๆ กันก่อน ฮอร์โมนต้นตอสำหรับกรณีนี้ก็คือ ฮอร์โมนแอนโดรเจน สามารถกระตุ้นให้เกิดสิวขึ้นได้ในทุกพื้นที่ ไม่ว่าจะเป็นใบหน้า แผ่นหลัง หน้าอก ไปจนถึงหนังศีรษะ หากเป็นผู้ชายจะมีโอกาสเกิดสิวฮอร์โมนได้ตลอดเวลาอยู่แล้ว

แต่ถ้าหากเป็นผู้หญิงส่วนใหญ่จะเป็นช่วงที่ระดับฮอร์โมนแปรปรวนอย่างเช่นวันนั้นของเดือน ทีนี้เราลองมาดู 10 วิธีที่จะช่วยรักษาสิวฮอร์โมน ให้สูญหายไปจากผิวหนังอย่างถาวร หรืออย่างน้อยให้สิวมาเยือนนาน ๆ ครั้งก็ยังดี — รักษาสิวฮอร์โมนผู้ชาย

ออกกำลังกายให้เหมาะสมและต่อเนื่อง

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าการออกกำลังกายเป็นยาวิเศษที่รักษาโรคภัยได้ทุกแขนงจริง ๆ จะเป็นปัญหาสิวระดับไหน การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมช่วยได้แน่นอน และเห็นผลลัพธ์ที่ดีในระยะยาวด้วย เมื่อเราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ระดับฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายจะอยู่ในสภาวะสมดุลตลอดเวลา และระบบขับสารพิษต่าง ๆ ก็ทำงานได้ดีเยี่ยม ทำให้สิวฮอร์โมนลดปริมาณลงเรื่อย ๆ จนกระทั่งหมดไปได้

รักษาสิวผู้ชาย ล้างหน้าให้สะอาดด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน

ถึงแม้สิวฮอร์โมนจะเป็นเรื่องภายในร่างกาย แต่การล้างหน้าก็ยังคงสำคัญอยู่ดี เพราะมันช่วยให้สิวฮอร์โมนที่เกิดขึ้นไม่ลุกลามไปมากกว่าเดิม และค่อย ๆ จำกัดพื้นที่ในการเกิดสิว ส่งผลต่อการดูแลหลังจากนั้น ความถี่ที่เหมาะสมต่อการล้างหน้าอยู่ที่วันละ 2 ครั้ง หากมีความจำเป็นต้องมากกว่านั้นในบางวัน ก็ควรบำรุงให้ผิวชุ่มชื้นด้วย

ใช้ยารักษาสิวแบบทาเข้าช่วย

ลักษณะการเกิดสิวฮอร์โมนจะค่อนข้างรุนแรงกว่าสิวแบบอื่น เราจะเห็นเม็ดสิวเรียงกันเป็นแถบ ๆ พร้อมกับแสดงอาการอักเสบให้เห็นตลอดเวลา ดังนั้นการปล่อยให้ธรรมชาติของร่างกายเยียวยาตัวเองนั้นไม่ทันการ ต้องหาตัวช่วยมาเพิ่มเติม ลองเลือกยาทารักษาสิวที่เหมาะกับรูปแบบสิวที่เกิดขึ้น อย่าลืมว่าใช้อย่างถูกต้องและต่อเนื่องด้วย หากมีสัญญาณของอาการแพ้ต้องหยุดและเข้าพบแพทย์ทันที

รักษาสิวผู้ชาย ปรับระดับฮอร์โมนด้วยยาหรือวิตามิน

ทางหนึ่งที่แก้ปัญหาสิวฮอร์โมนได้เร็วที่สุดก็คือ การแก้ตั้งแต่ต้นตอด้วยการปรับระดับฮอร์โมนเพศชายให้ลดน้อยลง กลับมาอยู่ในระดับที่พอดี วิธีนี้จำเป็นต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทุกครั้ง ไม่สามารถเลือกซื้อหายาหรือวิตามินมาทานเองได้ ทั้งนี้ก็เพื่อความปลอดภัยและหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงในระยะยาว

ใช้นวัตกรรมทางการแพทย์

บางครั้งสิวฮอร์โมนก็รุนแรงมากจนเป็นอุปสรรคชีวิต แบบนี้เข้าพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาอย่างจริงจังไปเลยดีกว่า อาจเป็นการทำเลเซอร์กำจัดสิว หรือทรีทเม้นท์สำหรับผิวที่เป็นสิวโดยเฉพาะ แน่นอนว่าอาจยุ่งยากเล็กน้อยและต้องมีวินัยในการเข้ารักษาพอสมควร แต่เป็นอีกวิธีที่เห็นผลเร็วมาก ถ้าชอบทางนี้ก็เตรียมทุนเอาไว้ได้เลย

ดูแลเรื่องโภชนาการ

“กินอะไร เราก็เป็นอย่างนั้น” เป็นคำนิยามที่ใช้ได้จริงเสมอ อาหารที่เรากินเข้าไปมีผลต่อระบบร่างกายหลายส่วน ฮอร์โมนก็เป็นหนึ่งในนั้น อาหารบางชนิดทำลายสมดุลฮอร์โมนอย่างรุนแรง และอาหารบางชนิดก็ไม่จำเป็นต่อร่างกายเลยแม้แต่นิดเดียว ลองเลือกทานอาหารที่มีไฟเบอร์มาก ๆ และดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน

รักษาสิวฮอร์โมนผู้ชาย ลดปัจจัยเสี่ยงร่วมของการเกิดสิว

จริงอยู่ว่าสิวที่มีอาจจะเกิดจากฮอร์โมนเป็นหลัก แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เราไม่ต้องสนใจ เพราะมันช่วยกระตุ้นให้การเกิดสิวรุนแรงขึ้นได้เหมือนกัน ลองสังเกตบริเวณที่เกิดสิวเป็นประจำ มีอะไรเป็นแนวโน้มที่สุ่มเสี่ยงนอกเหนือไปจากฮอร์โมนหรือไม่ เช่น ความมัน แพ้ผลิตภัณฑ์ เป็นต้น

จัดการความเครียด

ความเครียดเป็นศัตรูตัวร้ายของระดับฮอร์โมน เมื่อไรที่เริ่มมีอาการเครียดสมองจะส่งสัญญาณออกไป ทำให้ฮอร์โมนแปรปรวนไปจากเดิม พร้อมกับระบบต่าง ๆ ภายในก็ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพด้วย แบบนี้การันตีว่าไม่มีทางรักษาสิวให้หายขาดได้แน่นอน ดังนั้นหมั่นทำกิจกรรมลดความเครียดอยู่เสมอ เช่น เล่นกีฬา ร้องเพลง ดูหนังที่เบาสมอง เป็นต้น

ปรับพฤติกรรมร้ายกาจที่ทำให้ผิวเสียหาย

หลายครั้งเราก็ทำร้ายผิวและเป็นผู้ช่วยที่ทำให้เกิดสิวจำนวนมากโดยไม่รู้ตัว การเอามือจับหน้าตลอดเวลา การบีบสิวที่มีอยู่แล้ว การแคะแกะเกาต่าง ๆ ล้วนทำให้ผิวหน้าเสียหาย ไล่ไปตั้งแต่มีสิ่งสกปรกอุดตันตกค้างอยู่บนผิว ไปจนถึงเกิดอาการอักเสบรุนแรง ทางที่ดีคือยุ่งกับผิวให้น้อยที่สุด หากแก้นิสัยเผลอจับหน้าไม่ได้ก็ต้องล้างมือให้บ่อยขึ้น

รักษาสิวฮอร์โมนผู้ชาย หายใจให้ลึกเข้าไว้

ข้อนี้ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องกับสิวเลย แต่หลายคนไม่รู้ว่าการหายใจนั้นสำคัญมาก และหลายคนหายใจผิดวิธี ที่ถูกต้องคือการหายใจยาว ๆ และลึกเข้าไปถึงช่องท้อง ไม่ใช่การหายใจสั้น ๆ อยู่แค่ช่วงอก การหายใจที่ดีจะทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากพอ และมีผลในทางดีต่อระบบทั้งหมดของร่างกาย เชื่อเถอะว่าแค่หายใจให้เป็นผิวก็สดใสขึ้นมาได้

สุดท้ายนี้ไม่ว่าจะเป็นสิวประเภทไหนก็ขอให้รู้ไว้ว่ามันมีวิธีจัดการที่เหมาะสมอยู่เสมอ ใช้โฟมล้างหน้าลดสิว และแนวทางขั้นพื้นฐานอย่างการออกกำลังกาย ปรับโภชนาการ รวมไปถึงการนอน สามารถใช้เพื่อแก้ปัญหาเกี่ยวกับร่างกายได้ค่อนข้างครอบคลุม อย่าประมาทการเปลี่ยนแปลงหรือการดูแลอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ เพราะผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ก็มาจากสิ่งเล็ก ๆ ทั้งนั้น นอกจากนี้ท่องเอาไว้ให้ขึ้นใจ อย่าให้มีความเครียดเกิดขึ้นบ่อยครั้งนัก เมื่อไรที่รู้ตัวให้รีบจัดการทันที แค่นี้ก็ห่างไกลจากสิวอย่างที่ใจต้องการแล้ว

ทั้งหมดนี้ก็เป็นเพียงส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์ครีมรักษาสิวผู้ชายเท่านั้น ในท้องตลาดยังมีอีกหลายรูปแบบ ทั้งครีมบํารุงผิวหน้า เจล น้ำ ไปจนถึงน้ำมันอย่างที่ยกตัวอย่างไป ชื่นชอบแบบไหนก็ลองซื้อหามาใช้กันได้ อย่างไรก็ตามทุกครั้งที่เลือก ให้เลือกแบบที่อ่อนโยนต่อผิวของเราด้วย และใช้ให้ถูกต้องตามวิธีที่แนะนำ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาตามมาภายหลัง เพราะการแก้ไขเรื่องนั้นยากเย็นกว่าการรักษาสิวหลายเท่านัก

“รักษาสิวผู้ชาย” หากเข้าใจและมีวินัยมากพอ ก็สามารถรักษาให้หายขาดได้ไม่ยากและต้องไม่ลืมว่าทุกอย่างต้องค่อยเป็นค่อยไปอาจใช้เวลาบ้างกว่าจะหายแต่ไม่ว่าอย่างไร เมื่อมีผิวกระจ่างใสสุขภาพดี ไร้รอยสิวกวนใจ เมื่อนั้นอะไรที่ลงทุนทำไปก็คุ้มค่าทั้งหมด

อ้างอิง : 

• What Men Should Know About Acne : https://www.webmd.com/men/guide/acne-men

• When Should Men See a Dermatologist for Adult Acne? : https://health.clevelandclinic.org/when-should-men-see-a-dermatologist-for-adult-acne/

• The Most Common Causes of Acne in Men : https://www.tiege.com/blogs/news/the-most-common-causes-of-acne-in-men