ผู้ชายสิวเยอะ ต้องดู 10 วิธีดูแลสิวง่ายๆ อยากมีหน้าใสต้องรู้!

ผู้ชายสิวเยอะ ต้องดู 10 วิธีดูแลสิวง่ายๆ อยากมีหน้าใสต้องรู้!

ผู้ชายสิวเยอะ ต้องดู 10 วิธีดูแลสิวง่ายๆ อยากมีหน้าใสต้องรู้! เรามักจะได้ยินปัญหาเรื่องสิวๆ และการแก้ปัญหาด้วยสารพัดวิธีจากผู้หญิงบ่อยครั้งกว่า แต่ความจริงแล้วสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดสิวได้ง่ายนั้น รวมอยู่ในตัวผู้ชายมากกว่าผู้หญิงหลายเท่า

ทั้งเรื่องฮอร์โมน ความมันส่วนเกินบนผิว กิจกรรมกีฬาต่างๆ ที่นำมาซึ่งความสกปรกและมลพิษที่ตกค้างอยู่บนผิว เมื่อรวมกับพฤติกรรมที่ไม่ได้ละเอียดลออกับการดูแลผิวมากนัก สิวจึงกลายเป็นเพื่อนที่แวะมาเยี่ยมเยือนได้ตลอดเวลา

ผู้ชายที่เป็นสิวจึงมักเป็นอย่างรุนแรง หรือถ้าไม่เป็นก็ไม่เคยมีให้เห็นเลย เรียกว่าสุดโต่งไปทางใดทางหนึ่ง ดังนั้นจึงต้องการแก้ปัญหาให้กับผู้ชายสิวเยอะกันก่อน ด้วย 10 วิธีดูแลที่แสนง่ายดายแต่ได้ผลจริงเหล่านี้ — ผู้ชายสิวเยอะ

1. สิวเยอะ ค้นหาสาเหตุที่แท้จริงเสียก่อน

อย่างที่บอกไปแล้วว่าสาเหตุการเกิดสิวในเพศชายนั้นหลากหลายมาก การค้นหาว่าต้นตอของสิวที่ไม่ยอมหายไปง่ายๆ นั้นคืออะไร จะช่วยให้การดูแลรักษาเป็นไปอย่างตรงจุดมากขึ้น ประหยัดทั้งเงินและเวลาไปได้เยอะทีเดียว

วิธีการก็คือให้เริ่มสังเกตว่าบริเวณไหนที่เป็นสิวบ่อยครั้งที่สุด และมีสิ่งกระตุ้นอะไรบ้างไหมก่อนการเกิดสิว เช่น บางคนเมื่อทานเผ็ดจัดติดต่อกันหลายวัน ก็จะมีสิวขึ้นบริเวณคาง เป็นต้น

2. งดการบำรุงทั้งหมด

ในช่วงแรกเริ่มของการแก้ปัญหาสิว หากอยากหายขาดต้องใจเย็น และทำการรักษาให้เสร็จสิ้นเสียก่อน แล้วค่อยเข้าสู่กระบวนการบำรุงต่อไป ช่วงนี้จึงต้องงดการบำรุงทุกประเภทเอาไว้ก่อน แต่ก็อนุโลมให้ได้ในส่วนที่รู้แน่ชัดว่าสิ่งที่นำมาบำรุงผิวนั้นไม่ใช่ต้นเหตุของสิวแน่นอน

ซึ่งต้องแน่ใจจริงๆ ไม่งั้นการรักษาก็จะล่าช้าออกไปอีก ตัวอย่างของผลิตภัณฑ์บำรุงที่กระตุ้นให้เกิดสิวได้ เช่น ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของน้ำมันมาก แป้ง มาร์คหน้าบางชนิด เป็นต้น

3. ลดความมันด้วยสมดุลน้ำมัน

เมื่อหน้าไม่มัน โอกาสของการเกิดสิวก็จะลดน้อยลงโดยอัตโนมัติ เชื่อว่าหลายคนก็พยายามทดลองมาหลายวิธีที่เขาว่ากันว่า จัดการความมันได้แบบอยู่หมัด แต่ก็มักจะคว้าน้ำเหลว เพราะไม่เข้าใจระบบร่างกายมากพอ อันที่จริงเราคุมความมันบนใบหน้าได้ง่ายมาก

ด้วยการรักษาสมดุลน้ำมัน คือรักษาระดับความชุ่มชื้นของผิวและน้ำมันในผิวให้พอดี อย่าล้างหรือทำสิ่งใดเพื่อกำจัดไปหมด แบบนั้นร่างกายจะยิ่งเร่งผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น ด้วยเข้าใจว่าร่างกายขาดแคลนแล้ว

4. ล้างหน้าให้ถูกวิธี

พื้นฐานของผิวที่ดี เริ่มต้นที่การล้างหน้าอย่างถูกต้อง ถูกทั้งวิธีการและผลิตภัณฑ์ เพราะฉะนั้นต้องเริ่มที่การเสาะหาโฟมล้างหน้า สบู่ล้างหน้า หรือผลิตภัณฑ์อื่นใดที่เหมาะกับผิวของเราเสียก่อน แต่ก็อย่าได้ลองจนมั่วไปหมด ให้เลือกอย่างมีหลักการสักนิด

อันดับแรกต้องอ่อนโยนมากๆ เพราะผิวที่เป็นสิวก็เหมือนผิวที่ป่วย หากเจอกับการทำความสะอาดแรงๆ ก็จะยิ่งเป็นหนักกว่าเดิม งดโฟมล้างหน้าที่มีน้ำหอม งดโฟมที่มีอานุภาพแห่งการขัดสีที่รุนแรง

5. เตรียมผ้าเช็ดหน้าเอาไว้เพื่อเช็ดหน้าอย่างเดียว

ส่วนมากผู้ชายจะใช้ผ้าเช็ดตัวแค่ผืนเดียวเท่านั้น แต่เมื่อเป็นสิวแล้วต้องพิถีพิถันกันหน่อย ให้แยกผ้าเช็ดหน้ากับผ้าเช็ดตัวเป็นคนละผืน หลังการอาบน้ำก็ใช้แยก ครบเวลาก็เอาไปตากบ้าง ไปซักบ้าง เพราะผ้าเช็ดตัวนี่แหละที่เป็นอีกแหล่งสะสมเชื้อโรคชั้นดีทีเดียว

นอกจากนี้ก็อย่าลืมพกกระดาษหรือผ้าเช็ดหน้าตอนที่ออกไปนอกบ้านด้วย เอาไว้ซับเหงื่อระหว่างวัน อย่าได้เผลอเอาแขนเสื้อหรือหลังมือปาดเหงื่อเป็นอันขาด

6. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

น้ำสะอาดเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในการขับสารพิษออกจากร่างกาย พร้อมกับปรับสมดุลต่างๆ ให้เข้าที่ลงตัว สังเกตได้เลยว่าคนที่ติดนิสัยดื่มน้ำมากๆ วันละหลายลิตร จะมีผิวที่เนียนใสโดยธรรมชาติ อาจจะไม่ต้องบำรุงอะไรเพิ่มเติมมากเลย

ยิ่งดื่มก็ยิ่งดูอ่อนกว่าวัย แต่ให้ค่อยๆ ดื่มไปเรื่อยๆ ตลอดทั้งวัน อย่าโหมดื่มปริมาณมากในคราวเดียว จะกลายเป็นโทษกับไตแทน ปริมาณน้ำสะอาดที่แนะนำต่อวันอยู่ที่ประมาณ 2-3 ลิตรต่อวัน ไม่นับรวมน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือชากาแฟต่างๆ

7. เลิกเครียด

สิ่งนี้จะว่าง่ายก็แสนง่าย แต่จะว่ายากก็ยากเอาเรื่องอยู่เหมือนกัน เพราะบางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองกำลังเครียดอยู่ บางคนก็รู้แต่ละจากอารมณ์เครียดนั้นไม่ได้ ลองหาสิ่งที่เมื่อได้ทำอารมณ์ก็เปลี่ยนทันที เช่น ฟังเพลง เล่นดนตรี ทานอาหารอร่อยๆ เป็นต้น

เมื่อใดที่รู้สึกอารมณ์ตึงๆ ไม่ผ่องใส ก็ให้ทำสิ่งที่จะเปลี่ยนอารมณ์ได้ ทำไปเรื่อยๆ ไม่นานก็จะจัดการความเครียดได้อย่างรวดเร็ว

8. นอนให้เพียงพอ

ไม่ว่ายังไงก็หลีกเลี่ยงการนอนไปไม่ได้ ช่วงเวลาที่เราหลับ ร่างกายจะฟื้นฟูตัวเองทั้งระบบ ยิ่งการนอนนั้นมีประสิทธิภาพมากเท่าไร ร่างกายก็ยิ่งกลับมาสมบูรณ์พร้อมได้มากเท่านั้น ไม่สำคัญว่าจะนอนกี่โมง ตื่นกี่โมง แต่จำนวนชั่วโมงที่ได้ต้องเพียงพอกับความต้องการของร่างกายแต่ละคน และช่วงเวลาที่หลับต้องหลับสนิทจริงๆ ไม่ตื่นระหว่างทาง ไม่ฝันจนอ่อนเพลีย

9. ทานน้ำมะเขือเทศ

เป็นอาหารที่ดีต่อผิวมาก และหลายคนก็โบกมือลาทันทีที่เห็น รสชาติอาจจะไม่อร่อยถูกใจแต่เชื่อเถอะว่าประโยชน์ที่ได้ถูกใจแน่นอน ในมะเขือเทศมีสาระสำคัญหลายตัวที่ทำงานร่วมกัน ผิวจึงขาวใสสุขภาพดี สิว ผื่นแพ้ และอาการอักเสบต่างๆ ลดลงได้อย่างเป็นธรรมชาติ หากทำทานเองได้ก็จะดีมาก เพราะได้เรื่องความสดใหม่ของเหล่าวิตามิน แต่ถ้าไม่ได้ก็หาซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำตาลหรือมีน้ำตาลน้อยที่สุด

10. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

เรื่องง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ แต่มักมีข้ออ้างให้ไม่ทำอยู่ร่ำไป การออกกำลังกายที่พอเหมาะจะช่วยให้ผิวแข็งแรง ขับสารพิษออกทางเหงื่อได้ ลดไขมันเลวซึ่งมีผลเสียกับร่างกายหลายอย่าง เมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้วก็อย่าลืมทำความสะอาดผิวอย่างเหมาะสมด้วย ไม่อย่างนั้นจะกลายเป็นว่ายิ่งสะสมสิ่งอุดตันผิวให้มากขึ้นอีก

“สิว” หากเข้าใจและมีวินัยมากพอ ก็สามารถรักษาให้หายขาดได้ไม่ยาก และต้องไม่ลืมว่าทุกอย่างต้องค่อยเป็นค่อยไป อาจใช้เวลาบ้างกว่าจะหาย แต่ไม่ว่าอย่างไร เมื่อมีผิวกระจ่างใสสุขภาพดี ไร้รอยสิวกวนใจ เมื่อนั้นอะไรที่ลงทุนทำไปก็คุ้มค่าทั้งหมด