ผมแห้งเสียผู้ชาย แก้ยังไงดี ? ส่องเคล็ดลับบำรุงผม

ผมแห้งเสียผู้ชาย แก้ยังไงดี? ส่องเคล็ดลับบำรุงผม

ผู้ชายมักมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมและหนังศีรษะ ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากสารเคมีในแชมพู รวมถึงการสระผมที่ไม่ถูกต้อง จึงอาจส่งผลทำให้ผมแห้งเสีย หลุดร่วง มีรังแค และหนังศีรษะมันตามมา ขั้นตอนการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะถึงแม้ว่าอาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กๆ แต่ก็ต้องหมั่นดูแลรักษาไม่แพ้ส่วนอื่นๆ บนร่างกาย สาเหตุของผมแห้งเสียนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ซึ่งสิ่งที่ผู้ชายส่วนใหญ่แก้ปัญหานี้อย่างไวที่สุดก็คือการตัดผมทิ้งนั่นเอง เพราะกว่าจะบำรุงรักษาเส้นผมให้กลับมาดีดังเดิมก็ต้องใช้เวลาด้วย ดังนั้นถ้าไม่อยากให้ผมแห้งเสียหรือผมร่วงก่อนเวลาอันควร ก็ควรหาวิธีหลีกเลี่ยงหรือป้องกันเอาไว้ก่อนจะดีที่สุด แต่ก่อนอื่นเรามาดูสาเหตุที่ทำให้ ผมแห้งเสียผู้ชาย ก่อนดีกว่า

สาเหตุ ผมแห้งเสียผู้ชาย เกิดจากอะไร

ผมแห้งเสีย คือ เส้นผมแห้งหยาบกร้าน ไม่เงางาม เส้นผมขาดความชุ่มชื้น ผมแห้ง ซึ่งสาเหตุของการเกิดผมเสียเกิดได้จากหลายสาเหตุ สำหรับสาเหตุสำคัญโดยทั่วๆ ไปที่ทำให้เกิดผมแห้งเสีย เช่น

1. การใช้สารเคมีกับเส้นผมมากจนเกินไป รวมไปถึงการใช้ความร้อนต่างๆ ก็เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดผมแห้งเสีย ไม่ว่าจะเป็นการย้อมสีผม การโกรกผม หรือการไดร์ผมเป็นประจำ
2. การเลือกใช้แชมพูสระผมที่ไม่เหมาะกับสภาพของเส้นผมและหนังศีรษะ ก่อนจะตัดสินใจเลือกใช้แชมพูสระผม ควรทราบก่อนว่าเราเป็นคนผมแบบไหน เช่น ผมมัน ผมแห้ง ผมธรรมดา หรือมีปัญหาอย่างอื่นร่วมด้วย เช่น เป็นรังแคหรือหนังศีรษะเป็นเชื้อรา จะได้เลือกใช้แชมพูที่เหมาะกับหนังศีรษะ
3. การหวีผมที่รุนแรงจนเกินไปหรือการหวีผมขณะผมเปียกจะทำให้เส้นผมอ่อนแอ ฉีกขาด และหลุดร่วงมากกว่าเดิม ซึ่งจะทำให้เกร็ดผมเกิดความเสียหายทำให้เกิดปัญหาผมแห้งและหลุดขาดได้ง่าย
4. การออกแดดกลางแจ้งทุกวันก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมเสีย หนังศีรษะแห้ง เพราะแสง UV จากดวงอาทิตย์เป็นตัวทำลายโปรตีนของเส้นผม ดังนั้นก่อนการออกแดดควรหาวิธีการป้องกันและปกป้องเส้นผม เพื่อป้องกันปัญหาผมแห้งเสียด้วย
5. สาเหตุหลักๆ ที่พบบ่อยที่สุด และสำคัญที่สุด มักจะมาจากการใช้ผลิตภัณฑ์ไม่ตรงกับสภาพเส้นผม และการดูแลรักษาที่ผิดวิธี

สภาพอากาศ แสงแดด ฝุ่น ควัน สิ่งสกปรก สารเคมีที่ใช้ หรือแม้กระทั่งวิธีการดำเนินชีวิตประจำวัน สาเหตุต่างๆ เหล่านี้ล้วนเป็นต้นเหตุที่ทำให้เส้นผมแห้งเสีย รวมทั้งอาจเกิดปัญหาการหลุดร่วงของเส้นผมมากกว่าปกติได้อีกด้วย ดังนั้นไม่ว่าจะผมยาวหรือสั้นแค่ไหน ถ้าดูแลไม่ดีพอล่ะก็โอกาสที่จะเกิดผมแห้งเสียยิ่งมากขึ้นเท่านั้น เพราะฉะนั้นเราจึงมีเคล็ดลับในการบำรุงรักษาและป้องกันอย่างถูกวิธีมาฝากกัน

วิธีดูแลและป้องกัน ผมแห้งเสียผู้ชาย

1. สระผมให้ถูกวิธี

การเริ่มต้นที่ง่ายที่สุดเริ่มจากวิธีการสระผมก่อนอันดับแรก โดยให้สระผมด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง แทนน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นเพราะไม่ดีต่อเส้นผมมาก ยิ่งจะทำให้หนังศีรษะยิ่งแห้ง

2.หลีกเลี่ยงความร้อน

คุณผู้ชายหลายคนอาจจะใช้ไดร์ผมทุกวัน แน่นอนว่าความร้อนสูงเหล่านี้ ทำให้ผมแห้ง เสียความชุ่มชื้นได้ง่ายๆ วิธีแก้ง่ายๆ คือให้เส้นผมได้พักบ้าง เลี่ยงการโดนความร้อน เป่าผมด้วยพัดลมหรือปล่อยให้ผมแห้งเองบ้าง เส้นผมจะได้ไม่แห้งเสียง่าย

3.ความเครียดต่างๆ

ความเครียดก็ส่งผลให้ผมแห้งเสียไร้น้ำหนักได้ เพราะความเครียดจะส่งผลโดยตรงต่อฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลง หากสารอาหารไปเลี้ยงเส้นผมไม่เพียงพอจนเส้นผมขาดหลุดร่วงง่าย

4.เลือกแชมพูสำหรับ ผมแห้งเสียผู้ชาย

แชมพูแต่ละสูตรมีส่วนประกอบในการดูแลเส้นผมที่แตกต่างกัน เมื่อเริ่มเห็นสัญญาณผมแห้งเสียการเลือกใช้แชมพูจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆ เพราะในแชมพูสำหรับผมแห้งเสียนั้นจะมีส่วนผสมครบถ้วนที่ช่วยฟื้นฟูเส้นผมและหนังศีรษะ ซึ่งจะปรับสภาพเส้นผมให้กลับมามีสุขภาพดีได้

5.ใช้ครีมนวดผมบ้าง

สำหรับผู้ชายหลายคนมักจะมองข้ามสิ่งนี้ไป แต่ครีมนวดผมก็เป็นสิ่งที่จำเป็นกับผมของเราเช่นกัน ลองหันมาใช้ครีมนวดผมกันดู ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีลงครีมนวดผมบ้าง เพราะครีมนวดผมจะช่วยทำหน้าที่คืนความชุ่มชื้นให้เส้นผม และหนังศีรษะอีกครั้ง

10 เคล็ดลับบำรุง ผมแห้งเสียผู้ชาย ให้สุขภาพดี

ผู้ชายส่วนใหญ่อาจจะไม่ค่อยมีเวลาใส่ใจดูแลสุขภาพของเส้นผมกันนัก แต่ถ้าหากปล่อยปละละเลยเกินไปเส้นผมก็อาจแห้งเสียและขาดหลุดร่วงได้ง่ายเกินกว่าจะแก้ไขได้ วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับบำรุงผมฉบับง่ายๆ เพื่อสุขภาพผมดีสำหรับหนุ่มๆ มาฝากกัน

1.เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเป็นประจำ

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างโปรตีนหรือคอลลาเจน โดยเฉพาะไขมันจากปลา โอเมก้า 3 และนมถั่วเหลือง ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้ผมเงางามชุ่มชื่นมีน้ำหนักได้ เพราะโครงสร้างของเส้นผมคนเรานั้นมีโปรตีนเป็นส่วนประกอบหลัก นอกจากนี้การเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 อย่างข้าวกล้อง และผักใบเขียว ยังช่วยให้มีผมที่นุ่มสลวยและแข็งแรงอีกด้วย และที่สำคัญต้องดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างต่ำวันละ 8 แก้ว และอย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้น เส้นผมก็จะแข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่าย
(สามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสรรพคุณของคอลลาเจนสำหรับผู้ชายได้ที่นี่)

2.เล็มผมทุกๆ 4-6 สัปดาห์

เส้นผมที่งอกออกมาจากหนังศีรษะคนเรานั้นมีอายุขึ้นทุกวัน ยิ่งเส้นผมมีอายุเยอะ ก็ยิ่งมีโอกาสสูญเสียความชุ่มชื้นได้มากขึ้น อีกทั้งการใช้สารเคมี ความร้อน และแสงแดด หรือแม้กระทั่งการหวีผมบ่อยๆ ก็อาจส่งผลให้ เกล็ดผมถูกทำลาย ซึ่งปัญหานี้จะหมดไปหากคุณเล็มปลายผมเป็นประจำอย่างต่ำเดือนละครั้ง เพราะถ้าปล่อยทิ้งไว้จนผมแห้งเสีย ถึงตอนนั้นจะจัดทรงหรือบำรุงรักษาอะไรก็ยาก

3.เลือกแชมพูให้เหมาะกับสภาพเส้นผม

แชมพูมีมากมายหลายประเภทและมีหลายสูตรให้เลือกใช้ตามสภาพเส้นผมของแต่ละคน ซึ่งควรจะสังเกตุปัญหาหรือสภาพเส้นผมของตัวเองก่อนเลือกซื้อแชมพู เช่น หากเป็นคนที่เส้นผมและหนังศีรษะไม่มีปัญหาอะไร ก็สามารถใช้แชมพูทั่วไปได้ แต่สำหรับคนที่มีปัญหาผมแห้ง หรือผมหลุดร่วงง่าย เป็นรังแคก็ควรเลือกใช้แชมพูให้ตรงจุดจะได้ช่วยฟื้นฟูและดูแลสภาพเส้นผมให้กลับมามีสุขภาพดี

4.ใช้เจลหรือแว็กซ์แต่งผมแต่พอดี

เจลแต่งผมของผู้ชายส่วนใหญ่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนผสม ซึ่งแอลกอฮอล์เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้โปรตีนในเส้นผมถูกทำลาย ทำให้เส้นผมอ่อนแอและแห้งเสียได้ง่าย ดังนั้นควรเลือกใช้เจลแต่งผมเท่าที่จำเป็น และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากแอลกอฮอล์ เช่นเดียวกับการใช้แว็กซ์แต่งผมที่มีส่วนประกอบอย่างปิโตรเลียม เจลลี่ ทำให้ล้างออกยาก ถ้าล้างได้ไม่สะอาดพอหรือสระผมหลายครั้งก็เป็นการทำร้ายเส้นผมเช่นกัน ดังนั้น ควรเลือกใช้เจล และแว็กซ์แต่งผมเท่าที่จำเป็น และเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปลอดสารเคมีหรือมีส่วนผสมจากธรรมชาติ ก็จะเป็นการช่วยทำให้เส้นผมไม่แห้งเสีย

5.สระผมวันเว้นวัน

คุณผู้ชายหลายคนอาจเข้าใจว่าการสระผมทุกวันเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่จริงๆ แล้วการสระผมทุกวันจะทำให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื้นจนแห้งได้ ลองเปลี่ยนมาสระผมวันเว้นวันและลงครีมนวดผมเป็นประจำหลังสระ จะรู้สึกถึงผลลัพธ์การเปลี่ยนแปลงของเส้นผมของคุณ

6.ดูแลผมขณะเปียก

เส้นผมขณะเปียกเป็นเส้นผมที่อ่อนแอที่สุด ดังนั้นควรสระผมอย่างเบามือ เมื่อสระผมเสร็จก็ควรซับผมให้แห้งด้วยผ้าขนหนู และการหวีผมด้วยหวีซี่ห่างๆ ก็ยังเป็นการช่วยถนุถนอมเส้นผมขณะเปียกอีกทางหนึ่งด้วย

7.งดบุหรี่ ลดแอลกอฮอล์

การใช้ชีวิตประจำวันอย่างหนักหน่วง ละเลยการดูแลสุขภาพก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่ง ที่ทำให้ผมขาดหลุดร่วงและแห้งเสียได้ง่าย ยิ่งถ้าร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่วมกับการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ด้วยล่ะก็ รับรองเลยว่าร่างกายที่ทรุดโทรมนั้นจะส่งผลต่อสุขภาพเส้นผมของคุณมากเลยทีเดียว

8.ทำใจให้สบาย ไม่เครียด

สุขภาพผมดีขึ้นอยู่กับสุขภาพของหนังศีรษะเป็นสำคัญ ความเครียดอาจทำให้เกิดการบีบตัวของกล้ามเนื้อบริเวณศีรษะ ทำให้เลือดไปเลี้ยงหนังศีรษะน้อยลง ก่อให้เกิดปัญหาผมบางและหลุดร่วงง่าย วิธีแก้เวลาความเครียดมาเยือน ให้ลองใช้ 2 มือ นวดเบาๆ ให้ทั่วศีรษะบ้าง จะเป็นการช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงหนังศีรษะและรากผมได้ดีขึ้น

9.หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม

ไม่ว่าจะเป็นจากมลภาวะจากแสงแดด รวมไปถึงการเป่าผม ม้วนผมที่ต้องใช้ความร้อน ล้วนแล้วแต่ส่งผลให้เส้นผมแห้งเสียได้ง่าย ควรป้องกันสุขภาพผมก่อนออกแดด รวมถึงหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผมบ่อยๆ หรือหากเลี่ยงไม่ได้ควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมจากการโดนความร้อนด้วย

10.เลือกทรงผมแบบไม่พลาด

หลายครั้งที่ตัดผมแล้วต้องหงุดหงิดกับทรงผมที่ผิดพลาดจนหัวเสีย หรือเลือกแบบทรงผมที่ไม่เหมาะกับตัวเอง แต่ลืมนึกถึงสภาพเส้นผมและรูปหน้าของตัวเอง ดังนั้นก่อนตัดผมควรปรึกษาแบบทรงผมกับช่างทำผมก่อนจะดีกว่าหรือให้ช่างดีไซน์ทรงผมเหมาะกับใบหน้าของคุณ ตัดผมแล้วรับกับใบหน้ารับรองเลยว่าความมั่นใจเต็มเปี่ยมแน่นอน

เส้นผมที่หนานุ่มเงางามน่าสัมผัสไม่ได้เป็นแค่เสน่ห์ของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังเป็นเสน่ห์ของผู้ชายเมื่อพบเจอกันอีกด้วย เพราะหนุ่มๆ คงไม่ยากมีเส้นผมที่แห้งเสียหรือผมขาดหลุดร่วงไปก่อนวัยกันใช่ไหม ฉะนั้น เมื่อทราบถึงเคล็ดลับการดูแลสุขภาพผมดีๆ กันไปแล้ว ก็อย่าลืมไปลองปฏิบัติตามกันดู และใส่ใจการดูแลเส้นผมให้มากขึ้น รับประกันได้เลยว่า สุขภาพผมดีของคุณอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้ว

 อ้างอิง

10 เคล็ดลับดูแลผมให้ดูหนานุ่ม เพิ่มเสน่ห์ในตัวผู้ชาย : https://men.kapook.com/view76182.html

8 เคล็ดลับสุขภาพผมดีที่หนุ่มๆ ควรรู้ :

https://www.sanook.com/men/7333/

สาเหตุของการเกิดผมเสียในคุณผู้ชาย :

https://thefacementh.com/archives/1675