คอลลาเจนผิวขาว เคล็ดไม่ลับบำรุงผิวให้สว่างสำหรับผู้ชาย

คงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า ปัจจุบันนี้ผู้คนหันมาให้ความสนใจกับเรื่องของการดูแลตัวเองกันมากยิ่งขึ้น เนื่องจากว่าเรื่องของภาพลักษณ์เป็นสิ่งที่สำคัญมากของผู้คนในยุคนี้ โดยในเรื่องนี้ก็รวมไปถึงเรื่องของสีผิวด้วย ที่ค่านิยมในสังคมมักจะมองว่าการมีผิวขาวใสเป็นภาพลักษณ์ที่ดี จึงไม่ต้องแปลกใจเลยที่ทำไมผู้คนถึงหันมาเลือกดูแลตัวเองให้ผิวขาวกันมากขึ้น แม้กระทั่งผู้ชายเองก็ดูแลตัวเองในเรื่องนี้ด้วยเช่นกัน สำหรับการกิน คอลลาเจนผิวขาว ก็นับว่าเป็นหนึ่งในวิธีการที่ผู้คนเลือกนำมาใช้ในการดูแลผิวให้ขาว กระจ่างใสกัน ซึ่งการกินคอลลาเจนที่ช่วยให้ผิวขาวผู้ชายกินได้ไหม แล้วกินเยอะ ๆ จะส่งผลอันตรายอะไรตามมาหรือเปล่า มาดูกัน

คอลลาเจนผิวขาว สำหรับผู้ชายสามารถกินได้ไหม

คอลลาเจนผิวขาว เป็นหนึ่งในวิธีการที่ผู้คนยุคนี้เลือกใช้ในการช่วยทำให้ผิวของตัวเองขาวกระจ่างใสขึ้น แน่นอนว่ากลุ่มคนที่นิยมกันมากเป็นพิเศษก็คงจะเป็นผู้หญิง ที่มักจะให้ความสำคัญกับเรื่องของการดูแลตัวเองกันมาก ๆ โดยเฉพาะเรื่องของผิวพรรณที่นอกจากจะอยากให้ดูเต่งตึง และกระชับแล้ว ก็อยากให้มีผิวพรรณที่ขาวใสด้วย เมื่อเป็นเช่นนี้คุณผู้ชายทั้งหลายก็อาจจะคิดว่า การกินคอลลาเจนเพื่อให้ผิวขาวนั้นเป็นเรื่องของผู้หญิง แต่ความจริงแล้ว ผู้ชายก็สามารถกินคอลลาเจนได้ เช่นกัน อาจกล่าวได้ว่าไม่ว่าจะเป็นเพศไหนก็สามารถกินคอลลาเจนเพื่อผิวพรรณกันได้ทั้งนั้น

อย่างที่ได้กล่าวไปแล้วว่า ผู้ชายก็สามารถที่จะกินคอลลาเจนเพื่อผิวพรรณได้ โดยเฉพาะคุณผู้ชายที่มีการกิจกรรมกลางแจ้งบ่อย ๆ และใช้งานร่างกายอย่างหนัก ก็สมควรมาก ๆ ที่จะกินคอลลาเจน เพราะคอลลาเจนเป็นสิ่งที่มีประโยชน์กับร่างกาย และจำเป็นต่อร่างกายมาก ๆ นอกจากที่จะสามารถช่วยดูแลในเรื่องของผิวพรรณได้แล้ว คอลลาเจนก็ยังสามารถช่วยในเรื่องของการดูแลกระดูก และกล้ามเนื้อได้ด้วย และรวมไปถึงในส่วนของผิวหนัง, ผม, ตา และระบบย่อยอาหารด้วย

กินคอลลาเจนช่วยให้ผิวขาวมาก ๆ จะเป็นอันตรายต่อร่างกายไหม

เมื่อได้ทราบกันไปแล้วว่า คอลลาเจนที่ช่วยให้ผิวขาวนั้นผู้ชายก็สามารถกินได้ แต่คำถามต่อมาที่จะตามมาด้วยก็คือ คำถามที่ว่าคอลลาเจนผิวขาว อันตรายไหม เนื่องจากว่าทุกวันนี้ทุกคนจะต้องระวังตัวกันให้มากขึ้น จึงทำให้เรื่องคอลลาเจนเองก็ได้มีคำถามขึ้นมาเช่นกันว่ากินแล้วอันตรายหรือไม่ จริง ๆ แล้วการกินคอลลาเจนไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจนที่ช่วยให้ผิวขาว หรือคอลลาเจนชนิดใดก็ตามที่เข้าสู่ร่างกายด้วยวิธีการกินนั้น ยังไม่มีงานวิจัยที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายต่อร่างกาย ต่างกับการฉีดคอลลาเจนที่มีการวิจัยออกมาแล้วว่าอาจจะทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้

ในการกินคอลลาเจนที่ช่วยให้ผิวขาว และคอลลาเจนชนิดต่าง ๆ แน่นอนว่าไม่ได้เป็นอันตรายต่อร่างกายก็จริง แต่หากว่ากินในปริมาณที่ไม่เหมาะสมก็อาจจะส่งผลทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างตามมาได้อยู่ดี จึงเป็นเหตุผลสำคัญที่ว่าควรจะกินคอลลาเจนในปริมาณที่เหมาะสมก็จะดีต่อร่างกายมากกว่า ซึ่งปริมาณที่เพียงพอต่อวันนั้น สำนักงานคณะกรรมการอาหาร และยาของประเทศไทย หรือ อย. ก็ได้ระบุเอาไว้ว่า การกินคอลลาเจนในปริมาณ 2,500-5,000 มิลลิกรัมต่อวัน ถือว่าเพียงพอต่อร่างกายแล้ว ดังนั้นหากว่าต้องการกินคอลลาเจนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ก็ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ และกินให้ต่อเนื่อง จึงจะถือว่าดีต่อร่างกายมากที่สุดนั่นเอง

เผยเคล็ดลับเพิ่มผิวขาวกระจ่างใส ที่คุณผู้ชายควรรู้

นอกจากที่การกินคอลลาเจน ผิวขาวจะเป็นสิ่งที่สามารถช่วยดูแลผิวพรรณ และช่วยให้ผิวของคุณผู้ชายดูดี ขาวกระจ่างใสได้แล้วนั้น ก็ยังมีสิ่งอื่น ๆ ที่จำเป็นจะต้องทำควบคู่กันไปด้วย เพื่อที่จะเป็นการช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี และมีประสิทธิภาพมากที่สุดนั่นเอง ซึ่งเคล็ดลับการช่วยทำให้ผิวขาวกระจ่างใสที่อยากแนะนำให้คุณผู้ชายได้รู้ ก็มีดังต่อไปนี้

1. การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ

อย่างที่ทราบกันดีว่าประเทศไทยเป็นเมืองร้อน และเป็นประเทศที่แดดแรงมาก ๆ แล้วรู้หรือไม่ว่าแสงแดด และรังสี UV เป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อผิวโดยตรงที่จะทำให้ผิวเกิดความหมองคล้ำ และยังเป็นสิ่งที่ส่งผลให้ผิวสูญเสียคอลลาเจนไปได้ด้วย เมื่อเป็นเช่นนี้จึงจำเป็นที่จะต้องปกป้องผิวไม่ให้เกิดปัญหาตามมาให้ได้มากที่สุด ซึ่งวิธีการนั้นก็คือ การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ เพราะครีมกันแดดเป็นสิ่งที่สามารถช่วยปกป้องผิวไม่ให้หมองคล้ำจากการโดนทำร้ายจากรังสี UV โดยในการเลือกครีมกันแดดมาใช้จะต้องเป็นแบบที่มีค่า SPF 50 และมี PA ด้วย เพื่อให้สามารถปกป้องผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยาวนาน

2. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง

ตามที่ได้กล่าวไปก่อนหน้านี้แล้วว่า แสงแดดเป็นสิ่งที่สามารถทำให้เกิดปัญหาผิวพรรณตามมาได้ ทั้งปัญหาหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ และยังเป็นการทำให้ผิวสูญเสียคอลลาเจนไปได้ด้วย เมื่อเป็นแบบนี้นอกจากที่จะต้องหมั่นทาครีมกันแดดเป็นประจำแล้ว ในการออกไปข้างนอกก็ควรหลีกเลี่ยงการให้ผิวสัมผัสกับแดดโดยตรงให้ได้มากที่สุด เนื่องจากว่าครีมกันแดดที่ทาไปไม่ได้สามารถปกป้องผิวได้แบบ 100% จึงจำเป็นที่จะต้องป้องกันตัวเอง และหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดเองด้วย เพื่อเป็นการช่วยลดการกระตุ้นการทำให้เกิดเม็ดสีเมลานิน และยังเป็นการช่วยปกป้องคอลลาเจนในผิวได้ด้วย

3. บำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ชาย

การบำรุงผิวสำหรับคุณผู้ชายก็เป็นสิ่งที่ไม่อยากให้มองข้ามกัน หากว่าอยากที่จะมีผิวที่ขาวกระจ่างใส โดยหลังจากที่อาบน้ำเรียบร้อยแล้วทั้งตอนเช้า และก่อนนอน ก็ควรที่จะบำรุงผิวของตัวเองด้วย ซึ่งผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่นำมาใช้นั้นก็ควรเลือกให้เหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด และควรเลือกใช้เป็นสูตรสำหรับผู้ชายด้วย เนื่องจากว่าผิวของผู้ชายกับผู้หญิงไม่เหมือนกัน และสารสกัดต่าง ๆ ที่ใส่ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวของผู้ชายกับผู้หญิงก็ให้มาไม่เหมือนกันด้วย ดังนั้นจึงจำเป็นมาก ๆ ที่จะต้องเลือกให้เหมาะสมมากที่สุด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจนั่นเอง

4. กินอาหารที่มีวิตามิน และดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

การเลือกกินอาหารก็ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญในการดูแลผิวพรรณด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกกินอาหารที่มีวิตามิน เพราะวิตามินเป็นสิ่งที่สามารถช่วยกระตุ้นร่างกายให้มีการสร้างคอลลาเจนมากขึ้น เพิ่มคอลลาเจนให้กับผิว และยังเป็นสิ่งที่ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น นอกจากนั้นแล้วการดื่มน้ำให้ได้ในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวันก็เป็นสิ่งที่มองข้ามไปไม่ได้เลย เนื่องจากว่าน้ำเป็นส่วนสำคัญส่วนหนึ่งร่างกาย ทำให้ร่างกายจำเป็นต้องได้รับน้ำในปริมาณที่พอเหมาะสม ยิ่งเป็นผู้ชายด้วยแล้วน้ำที่อยู่ในผิวจะสามารถระเหยออกได้ง่ายมากกว่า เพื่อไม่ให้ผิวขาดความชุ่มชื่น จึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน ซึ่งก็คือ การดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วต่อวัน

5. กินอาหารเสริมบำรุงผิว

ทุกวันนี้วิธีการที่จะช่วยทำให้ผิวขาวใสนั้นมีวิธีการที่หลากหลายมากขึ้นแล้ว หนึ่งในนั้นก็คือ การกินอาหารเสริมเพื่อบำรุงผิว โดยวิธีการนี้ถือว่าเป็นวิธีการที่กำลังได้รับความนิยมมาก ๆ เนื่องจากว่าสามารถทำได้ง่าย และสะดวก โดยอาหารเสริมบำรุงผิวที่จะช่วยดูแลผิวพรรณให้ขาวได้ ก็จำเป็นอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของวิตามินซี ซึ่งมีทั้งแบบที่อัดเม็ด เม็ดฟู่ และแคปซูลเลย การกินอาหารเสริมที่มีวิตามินซีควรจะกินในตอนช่วงเช้า และมื้อเย็นมากที่สุด เนื่องจากว่าจะช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีไปใช้ได้มากที่สุดนั่นเอง แต่ที่สำคัญเลยคือการเลือกซื้ออาหารเสริมที่มีคุณภาพ และผ่านการรับรองจาก อย. แล้ว เพื่อให้กินแล้วปลอดภัย

6. ขัดผิวด้วยวิธีธรรมชาติบ้าง

การขัดผิว หรือสครับผิวเป็นวิธีการที่ดีอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ผิวสวยกระจ่างใสได้ เนื่องจากว่าการสครับเป็นวิธีที่สามารถช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกไปได้ และยังเป็นการช่วยให้มีการเผยผิวใหม่ที่กระจ่างใสออกมาได้อีกด้วย นอกจากนั้นแล้วยังเป็นการช่วยเปิดผิวให้พร้อมรับต่อการบำรุงได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นหากมีเวลาก็อยากให้ลองขัดผิว หรือพอกผิวกันบ้าง ซึ่งควรทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเป็นประจำ ในการขัดผิวและพอกแต่ละครั้งก็ควรทิ้งไว้ 10-15 นาที เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

7. มาส์กหน้าช่วยให้ผิวขาวใส

นอกจากที่การขัดผิวเป็นวิธีการที่จะช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสได้แล้ว การมาส์กหน้าก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยได้มากเช่นกัน โดยปัจจุบันนี้มีมาส์กหน้าให้เลือกซื้อกันเยอะมาก ๆ และมีหลายสูตรให้ได้เลือกมาใช้กัน ในการเลือกซื้อเพื่อช่วยในเรื่องของการทำให้ผิวหน้าขาวกระจ่างใส ก็ควรเลือกมาส์กสูตรที่ช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิว ซึ่งในการมาส์กก็ควรจะมาส์กทิ้งไว้แค่ 15-20 นาทีเท่านั้น เนื่องจากเป็นระยะเวลาที่เหมาะสมมากที่สุด และการที่ใช้เวลามาส์กนานเกินไปก็ไม่ได้หมายความว่าจะยิ่งช่วยให้เห็นผลได้มากขึ้นแต่อย่างใด แถมยังอาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดผลเสียตามมามากกว่าด้วย

8. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า จะส่งผลที่ดีต่อร่างกาย และเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำเป็นอย่างยิ่ง เพราะการนอนหลับเพียงพอเป็นการช่วยให้สามารถชะลอผิวจากความร่วงโรย และความโทรมได้ เนื่องจากว่าในตอนที่กำลังนอนหลับ ร่างกายก็จะเข้าสู่กระบวนการของการซ่อมแซมตัวเองอย่างเป็นธรรมชาติ หากว่ามีการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ ก็จะช่วยให้ร่างกายเกิดการซ่อมแซมตัวเองได้อย่างเต็มที่ ซึ่งทุกคนควรนอนหลับอย่างน้อยวันละ 8-10 ชั่วโมง 

9. งดการสูบบุหรี่

ทุกคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า การสูบบุหรี่นั้นไม่ใช่สิ่งที่ดีต่อร่างกายของคนเราเลย เนื่องจากว่าควันจากบุหรี่เป็นสิ่งที่จะไปลดปริมาณออกซิเจนที่อยู่ในผิว อีกทั้งยังเป็นการทำลายความยืดหยุ่นของผิวด้วย จึงจะสังเกตได้เลยว่าผู้คนที่สูบบุหรี่มักจะมีผิวที่หมองคล้ำ และมีริ้วรอยที่ดูแก่กว่าวัยมาก ๆ รวมถึงระบบไหลเวียนเลือดก็ทำงานได้ไม่ดีเลยด้วย สิ่งนี้ที่ส่งผลทำให้ผิวไม่สดใส และดูสุขภาพไม่ดี ดังนั้นหากว่าต้องการที่จะดูแลผิวให้กระจ่างใสก็ควรงดการสูบบุหรี่ไปเลยจะดีกว่า

ทั้งหมดที่กล่าวมานี้ก็คงจะเป็นสิ่งที่ทำให้เข้าใจกันได้มากขึ้นแล้ว ถึงการกินคอลลาเจนเพื่อให้ผิวของผู้ชายว่าสามารถกินได้ไหม แล้วหากว่ากินจะก่อให้เกิดอันตรายอะไรบ้างหรือไม่ ซึ่งสำหรับผู้ชายคนไหนที่เคยมองข้ามเรื่องนี้ไป หรือคิดว่าเรื่องของการกินคอลลาเจนเพื่อให้ผิวขาวนั้นเป็นเรื่องของผู้หญิง ก็อยากให้เปลี่ยนความคิดนั้นไปเลย และลองหันมากินคอลลาเจนดูบ้าง เพราะนอกจากที่จะช่วยดูแลผิวให้ได้แล้ว คอลลาเจนก็ยังช่วยดูแลในส่วนอื่น ๆ ได้อีกด้วยนั่นเอง

อ้างอิง

• คอลลาเจนสรรพคุณช่วยฟื้นฟูดูแลผิวหน้าได้จริงไหม จำเป็นต้องกินเพิ่มหรือเปล่า? https://www.shopback.co.th/blog/ดูแลผิวหน้า-คอลลาเจน/
• วิธีทำให้ผิวขาว ผู้ชาย บอกลาผิวหมองคล้ำ ทำได้จริง ไม่ยุ่งยาก. https://men.kapook.com/view153430.html